牛乳が好きなのですが、30歳も過ぎると気になるのがカロリーや脂肪分です。
そこで、じゃあ低脂肪乳の方がいいじゃん！と思ったところ、沼にハマりました。意外に深いんです。低脂肪乳。
何も知らずにテキトーに低脂肪乳を選んでいませんか？
栄養成分や価格が全然違うので、吟味した方が良いです。
たかが低脂肪乳、されど低脂肪乳。
ということで、色々な低脂肪乳を試してみた結果、セブンの低脂肪牛乳に行き着いた話をしたいと思います。
セブンの低脂肪牛乳のレビューだけが見たいよ！という方は、目次から飛んでしまってください。
低脂肪乳の種類
牛乳パックには「種類別」が表記されている
スーパーやドラッグストアには色々な低脂肪乳が販売されていますが、牛乳パックに表記されている「種類別」という項目を見たことはあるでしょうか？
実は、低脂肪乳といっても、色々な種類があるのです。
ちなみに、「低脂肪乳」という分類はありません。一般名や商品名としての低脂肪乳なのです。
では、低脂肪乳の「種類別」には何があるかと言うと、以下の4つです。
低脂肪牛乳
生乳から乳脂肪分を減らして低脂肪にしたものです。
水や他の原料は加わっておらず、低脂肪である他は牛乳と成分がほぼ同じです。
無脂肪牛乳
低脂肪牛乳よりも乳脂肪分を減少させたものです。
完全に無しという訳ではなく、乳脂肪分が0.5%未満のものです。
加工乳
生乳に水と乳製品のみを加えて、成分を調整したものです。
乳成分を濃くした濃厚タイプの牛乳もありますが、低脂肪乳のくくりでいうと乳成分を薄くしたものです。
乳飲料
加工乳にさらに他の原料も加えたものです。
カルシウムやビタミンや鉄分を加えて栄養を強化していることが多いです。
値段も違う
低脂肪乳の販売価格は、安いもので1リットル100円、高いもので1リットル200円超です。
色々と試してみた経験をご紹介します。
安い低脂肪乳
初めはドラッグストアで販売されている1リットル100円くらいの安い低脂肪乳を買っていましたが、ある時、気が付きました。
これ、低脂肪なのは良いけど、カルシウムやタンパク質も低いじゃん！
ドラッグストアで販売されている安い低脂肪乳は「加工乳」か「乳飲料」であることが多いです。
「加工乳」の場合は、低脂肪乳である代わりにカルシウムやタンパク質も牛乳の半分くらいになっており、もはやそれって牛乳を水で薄めただけじゃん！という話です。
「乳飲料」の場合は、カルシウムや鉄分を強化していることが多いです。僕の場合はタンパク質も取りたかったのですが、タンパク質が強化されている安い低脂肪乳は見たことがありません。
それに加えて、味も美味しくありません。牛乳感はかなり薄く、牛乳嫌いの方には良いかもしれませんが、牛乳好きには満足できませんでした。
ということで、1リットル100円くらいの安い低脂肪乳を買うのは止めました。
高い低脂肪乳
次に買って飲み始めたのは、スーパーで1リットル200円以上で販売されている低脂肪乳でした。これは「低脂肪牛乳」である場合が多いです。
成分も味もほとんど牛乳なので、牛乳好きには受け入れやすいと思います。
大手メーカーの明治や森永のおいしい低脂肪乳（なぜか商品名が同じ）は、やっぱり美味しいです。
これらの難点は、200円超のお値段です。普通の牛乳より高いんですよね。脂肪分を取り除く処理をしているので高くなるのだとは思うのですが・・・
もう少しコスパの良い低脂肪乳は無いものか、と悩んでいました。
セブンの低脂肪牛乳
コスパ抜群
セブンに立ち寄ってふと目が止まったのが、セブンプレミアムの低脂肪牛乳です。
ちゃんと生乳100%の「低脂肪牛乳」です。
それでいてお値段は税込152円！
低脂肪牛乳といえばスーパーでは200円を超える値段ですので、それと比べると安いです。というか普通の牛乳より安いのでは？
コスパの良い低脂肪牛乳をまさかセブン（コンビニ）で見つけるとは思いませんでした。
低脂肪かつ他の栄養もバッチリ
「低脂肪牛乳」なので当然なのですが、低脂肪でありながらも、カルシウムやタンパク質も牛乳と変わらない量が入っており、文句なしです。
味についても普通の牛乳と遜色なく美味しいです。
メーカーは高梨乳業
気になるメーカーは高梨乳業です。
明治や森永と比べると知名度が低いかもしれませんが、中堅の乳業メーカーです。
高梨乳業の牛乳・飲料Webサイトに一覧で商品が紹介されていますが、低温殺菌牛乳や、北海道低脂肪乳、おいしい無脂肪乳あたりは、スーパーに置いてあるのを見かけたこともあります。
おいしい無脂肪乳は、ほんとに美味しいです。（けど、200円を超える値段なのでお高い）
そんなタカナシと大手コンビニのセブンがタッグを組んだ商品なので、安心感があります。
まとめ
低脂肪乳と言っても、成分の違い＝「種類別」表記の違いや、それによる値段の違いがあります。
低脂肪乳は1リットルで100円～200円くらいするのですが、色々と試した結果、セブンで見つけた低脂肪牛乳に落ち着きました。
低脂肪牛乳かつお値段は税込152円というコスパ。
見つけてから愛飲しています。
他の低脂肪乳を買って飲んでいる皆さん、一度、セブンの低脂肪牛乳を試してみて下さい。
